Voiko monivitamiini hidastaa biologista ikääntymistä?
Päivittäinen monivitamiini- ja kivennäisainevalmiste saattaa hidastaa biologiseen ikääntymiseen liittyviä muutoksia, osoittaa yhdysvaltalaisen COSMOS-tutkimuksen analyysi.
Päivittäisen monivitamiini- ja kivennäisainevalmisteen käyttö saattaa hidastaa biologiseen ikääntymiseen liittyviä muutoksia. Näin osoittaa yhdysvaltalaisen COSMOS-tutkimuksen uusi analyysi, joka julkaistiin maaliskuussa 2026 arvostetussa Nature Medicine -tiedelehdessä. Tulos on kiinnostava, mutta mitä biologisen ikääntymisen hidastuminen oikeastaan tarkoittaa?
Lähes tuhatta ikääntynyttä seurattiin kahden vuoden ajan
Tutkimukseen osallistui 958 tervettä naista ja miestä, joiden keski-ikä oli noin 70 vuotta. Osallistujat jaettiin satunnaisesti ryhmiin, jotka saivat päivittäin joko monivitamiini- ja kivennäisainevalmistetta, kaakaouutetta, molempia valmisteita tai lumelääkettä.
Koehenkilöiltä otettiin verinäytteet tutkimuksen alussa sekä yhden ja kahden vuoden kuluttua. Näytteistä arvioitiin biologisen ikääntymisen etenemistä viidellä erilaisella DNA-metylaatioon perustuvalla mittarilla eli niin sanotulla epigeneettisellä kellolla.
Epigeneettiset kellot eivät mittaa ihmisen ikää kalenterivuosina. Ne tarkastelevat DNA:ssa tapahtuvia kemiallisia muutoksia, jotka ovat yhteydessä ikääntymiseen, terveydentilaan ja joidenkin ikääntymiseen liittyvien sairauksien riskiin.
Monivitamiiniryhmässä biologinen ikääntyminen eteni hieman hitaammin
Monivitamiini- ja kivennäisainevalmistetta käyttäneillä biologinen ikääntyminen eteni kahdella viidestä mittarista tilastollisesti merkitsevästi hitaammin kuin lumelääkettä saaneilla. Kahden vuoden aikana havaittu ero vastasi tutkijoiden mukaan keskimäärin noin neljää kuukautta hitaampaa biologista ikääntymistä.
Vaikutus oli selvempi osallistujilla, joiden biologinen ikääntyminen oli tutkimuksen alussa tavanomaista nopeampaa. Yhtenä mahdollisena selityksenä tutkijat pitävät sitä, että heidän ravitsemuksellisessa tilanteessaan on voinut olla enemmän korjattavaa.
Tutkimuksessa arvioitiin myös päivittäin käytetyn kaakaouutteen vaikutuksia. Kaakaouutteella ei havaittu vaikutusta yhteenkään viidestä biologisen ikääntymisen mittarista.
Kiinnostava tulos ei vielä kerro pidemmästä elämästä
Tutkimuksen vahvuutena on satunnaistettu ja lumekontrolloitu tutkimusasetelma. Tulosta on kuitenkin tärkeää tulkita oikeassa mittakaavassa.
Tutkimuksessa havaittiin suhteellisen pieni muutos kahdessa viidestä biologisen ikääntymisen laboratoriomittarissa.
Tutkijat korostavatkin, että jatkotutkimuksia tarvitaan. Vielä ei tiedetä, johtavatko epigeneettisissä kelloissa havaitut muutokset ajan mittaan konkreettisiin terveyshyötyihin.
Tuloksia ei myöskään voida suoraan yleistää kaikkiin monivitamiinivalmisteisiin tai kaikenikäisiin ihmisiin. Tutkimukseen osallistuneet olivat keskimäärin noin 70-vuotiaita, ja tutkimuksessa käytettiin yhtä tiettyä monivitamiini- ja kivennäisainevalmistetta.
Ravintolisien vaikutuksia terveeseen ikääntymiseen tutkitaan yhä enemmän
COSMOS on laaja tutkimuskokonaisuus, jossa on selvitetty monivitamiini- ja kivennäisainevalmisteiden sekä kaakaon flavanolien vaikutuksia ikääntyvien ihmisten terveyteen. Tutkimuskokonaisuuden aiemmissa analyyseissä monivitamiinivalmisteen käytöstä on saatu kiinnostavia tuloksia myös ikääntyneiden muistia ja kognitiivisia toimintoja tarkasteltaessa.
Uusi tutkimus täydentää kuvaa siitä, miten riittävä vitamiinien ja kivennäisaineiden saanti voi liittyä terveeseen ikääntymiseen. Samalla se muistuttaa, että biologinen ikääntyminen on monimutkainen prosessi, johon vaikuttavat ravitsemuksen lisäksi muun muassa liikunta, uni, perimä, sairaudet ja muut elintavat.
Yksittäinen tutkimus ei vielä anna aihetta yleisiin suosituksiin monivitamiinivalmisteiden käytöstä ikääntymisen hidastamiseksi. Se tarjoaa kuitenkin kiinnostavan lähtökohdan jatkotutkimuksille ja vahvistaa ravitsemuksen merkitystä osana tervettä ikääntymistä.
Lähde: Nature Medicine 32, 1012–1022 (2026).
Julkaistu: 9.3.2026.
